センスのいい人
「センスのいい人と、そうでない人の違いは何ですか？」
>>> 今日中に、この言葉を誰かに言ってみよう。
洋服だったり、家具だったり、
あるいは、ユーモアや、コミュニケーションだったり、
「センスのいい人」と「そうでない人」っていますよね。
センスのいい人と、そうでない人の違いって
どこにあるのでしょうか？
センスはどうすれば高めることができますか？
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◆竜's 編集後記◆
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今日もありがとうございます。倉橋竜哉です。
何年か前にも書いたことがあるのですが、
今日は８月２１日で、明日は２２日であります。
毎月２２日は「ショートケーキの日」なのだそうです。
理由はわかりますか？
アタマの体操だと思って、ちょっと考えてみましょう。
ヒントは「カレンダー」です。
もし近くにカレンダーがあったら、見てください。
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カレンダーの２２日あたりに注目してみましょう。
ちょっと上を見ると、１５日ですよね。
「イチゴ（１５）がのっている」
ということで、ショートケーキの日になったとのこと。
どこの誰が言い始めたのか知りませんが、
よく見つけたなと思いました。
そして、正直言いますと、
この話を知ったときに「悔しさ」とか「嫉妬」に
近い感情が、胸に浮かんできましたね。
毎日、何回もカレンダーを見ているクセに、
なんで俺は気付かないで、
見つけたその人は気付くことができたのだろう？と。
・・・そんな、どうでもいい嫉妬をすることって
ありませんか？（私だけかな？）
私とその人に違いがあるとしたら、
おそらく「センス」なのでしょうね。
見つけた人には、それなりのセンスがあって、
残念ながら私にはそれが無かったのだろうなと。
それでは、その「センス」とは何なのかというと
私なりの解釈ですが、
センスとは「観察力」と「知識」だと考えています。
同じようにカレンダーを毎日見ていても、
２２日の上が１５日だと気付く人もいれば、
言われるまで気付かない人もいるわけです。
それに気付く人は、私のように毎回漫然と
眺めているわけでなく
「カレンダーをしっかり見ている」
人なのだろうなと。
もっと言うと、同じようにカレンダーを見ていても
「見えているものが違う」のだろうなと。
そして、もう一つ
数字や言葉、あるいはショートケーキに関して
「知識」が深かったのだろうなと。
１５をイチゴと読み替える知識
ショートケーキにはイチゴがのっているという知識
少なくてもその２つが無ければ、
気付きに至らなかったはずです。
ダジャレやユーモアだったり、
洋服やインテリアだったり、
学術や芸術だったり、
・・・etc
あらゆる「センス」に言えると思いますが、
そのセンスに秀でている人は、
観察力・・・つまり対象をしっかり見ていること
知識・・・語彙をたくさん持っていること
この２つが素晴しいと言えるのではないでしょうか。
これをお読みのあなたの周りに「センスのいい人」は
いますか？
同じものを見たときに、自分には見えていないけれど、
その人には見えているものはありますか？
あるいは、同じものについて、その人にはあるけれど、
自分にはない知識はありますか？
そして、あなた自身はどんな「いいセンス」を
お持ちですか？
★まず私からあなたにこの言葉をお届けします
「センスのいい人と、そうでない人の違いは何ですか？」
★今朝の「天才のヒント」はお役に立ちましたか？
やせ体質をつくる７つの習慣
こんにちは、体質別ダイエット講師の細江啓太郎です！
やせ体質をつくる７つの習慣・第６回目は、
足を細くするお話。
『ふくらはぎを細くする極意』です。
＊ ＊ ＊
“太っている”と言っても、
肥満のタイプは、
・冷え太り
・熱太り
・ストレス太り
・血太り
・水太り
と、５つのタイプに分類できます。
この中で、冷え太り、血太り、
【冷えや代謝の悪さ】です。
このタイプの人がやせるためには、
ふくらはぎマッサージなどで、代謝の滞りを解消していきます。
今日はダイエットとふくらはぎの関係と、
ふくらはぎマッサージの方法を学んでいきましょう。
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第二の心臓
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血液は心臓から送り出されて、
そして全身を巡りながら、
ふくらはぎの筋肉は活発に収縮しながら、
重力に逆らって血液を心臓に戻すポンプとして働き続けています。
ふくらはぎは、第二の心臓。
上半身の血流は心臓が、
「下半身の血流はふくらはぎが担う」
と言われるほど重要な器官です。
人間の血液は重力によって約70％が下半身に集まります。
これが停滞しないように、ひざ下の筋肉をポンプとして動かし、
血液を心臓に戻しているのです。
この押し戻す力が働かないと血液の循環が滞り、
【冷え、むくみ、腰痛、肌荒れ、肩こり】
などの症状がでてきます。
血液が巡らない体は冷えやすく、
冷えると代謝が悪くなり、むくみや肥満の原因に。
ストレス、過労、加齢、運動不足などの理由で、
ふくらはぎのポンプ機能が衰えると、血液がよどみます。
その結果、
体は冷えて、老廃物もたまりやすくなります。
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血が汚れると太る
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ふくらはぎのポンプ機能が弱ると、
血液は下半身に停滞してよどみます。
冷えのおおもとは、血液のよどみ。
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血液がスムーズに流れないので末端まで血液が届かなくなり、
そうすると、脂肪や老廃物がたまりやすくなり、
肌はくすんで髪もパサパサに。oh no。
では、
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最も簡単で効果的なのは、
「ふくらはぎマッサージ」です！
ふくらはぎマッサージをすると血液の循環がよくなり、
体の組織が活性化して免疫力が上がり、血圧も安定します。
ぐっすり眠れて肌荒れが治り、ダイエットにも効果的。
・足がむくみやすい
・ぽっこりお腹
・ふくらはぎが手のひらより冷たい
・おへその下がひんやりしている
・肩こりがひどい
などの症状を感じたら、
血液の巡りが悪くなっている可能性大。
簡単にできる「ふくらはぎマッサージ」
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ふくらはぎマッサージ
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【ポイント１・やり方】
床に座ります。血液を心臓に戻すつもりで、
【ポイント２・強さ】
ちょっと痛いけど、気持ちいいくらいの強さでもみます。
【ポイント３・回数】
１日に何回やっても大丈夫です。痛い、
【ポイント４・ベストなタイミング】
お風呂の後など、
【ポイント５・温めテク】
足先が冷えきっていたら、
■血の巡りがよくなる習慣
つま先立ち、つま先立ち歩き、階段の上り下りは、
■血の巡りが悪くなる習慣
何気なくやっている「足を組む」ということも、
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こむら返り
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突然ふくらはぎや足の裏がつる「こむら返り」って、
僕も時々、痛すぎて悶絶することがあります。
こむら返りの原因は、
・筋肉に乳酸がたまっている
・急な激しい運動をした
・ストレスが多い生活
・疲れすぎ
・水分不足
・ミネラル不足
・お酒を飲みすぎ
などが考えられます。
こむら返りが発生したら、
「無理をしているから栄養をとって休んでね！」
という体からのサイン。
ゆっくり休んで体を癒やしてあげましょう。
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ふくらはぎを細くする極意
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ふくらはぎの太さは、やっぱり気になる部分ですよね。
ふくらはぎが太くなる原因の多くは“むくみ”です。
むくみを改善するには、リンパマッサージが有効。
ふくらはぎにたまっている老廃物や水分を排出させ、
リンパ液の流れをよくしましょう。
【リンパの流れを良くするマッサージ】
入浴をしながら、
・アキレス腱からひざの裏にかけて何度もやさしくさすり、
・ひざ裏の少し痛いと感じる部分を圧迫して離す
これを繰り返します。
アキレス腱からひざ裏にかけては、
体とふくらはぎの老廃物を流すツボが集中しています。
特にひざ裏は、ふくらはぎの老廃物を流すのに効果的な場所。
お風呂あがりは血行が良くなっているので、
お風呂あがりにもリンパマッサージを行うと効果的です。
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今日のまとめ
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今日はふくらぎマッサージについて学びました。
【ふくはらぎの働き】
・ふくらはぎは、重力に逆らって血液を心臓に戻すポンプ役
・下半身に血液がたまらないように、ふくらはぎの筋肉を鍛える
・「冷えやむくみ」は、ふくらはぎのポンプ機能の衰えが原因
【ふくらはぎマッサージの方法】
・アキレス腱の方からひざ裏に向かって手でもむ
【ふくらはぎを細くする極意】
・リンパマッサージを行う
次回は最終回、
『やせ体質をつくる睡眠法』
という内容をお届けいたします。
それではまた！
細江啓太郎
p.s
冒頭で、肥満のタイプは、
・冷え太り
・熱太り
・ストレス太り
・血太り
・水太り
というように、
５つのタイプに分類できるとお話をしましたが、
体質別の詳しいダイエット法はこちらでこってりと学べます。
